Люди начали заниматься фитнесом еще в каменном веке, хоть и неосознанно. Им постоянно приходилось убегать и догонять, приседать, прыгать, нагибаться, таскать камни, то есть работать с тяжелыми весами. Выживали сильнейшие, те, кто был быстрее, сильнее, выносливее.
Сегодня львиную долю труда взяли на себя машины, человек расслабился и заплыл жирком. Но не каждый. Многие приобрели полезную привычку ходить в фитнес-клуб, выбрав для себя одно или несколько направлений фитнеса. Давайте узнаем, какое из них подойдет вам.
Фитнес-йога
Некоторых людей фитнес-йога отпугивает словом «йога». Духовный рост и самосовершенствование кажутся слишком высокими материями и непонятно, как это поможет здоровью и фигуре.
На самом деле от учений индийской школы в фитнес-йоге осталась в основном внешняя форма упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности суставов, плюс дыхательные техники. Но в сочетании с тренингом активного фитнеса.
Что вы получаете, выбирая фитнес-йогу:
-
исчезает напряжение и боли в спине, улучшается осанка;
-
восстанавливается природная гибкость тела, каждая мышца и сустав учатся растягиваться и расслабляться;
-
ускоряется обмен веществ, сжигаются калории, тает лишний вес;
-
происходит стимуляция органов малого таза.
Занятия фитнес-йогой лишены изматывающих нагрузок фитнеса и статичных поз (асан) классической йоги. Если хотите привести в порядок тело не особо напрягаясь, получить прилив сил и энергии, посетите занятие фитнес-йогой на гостевом визите в фитнес-клуб.
Фитнес-танцы
Невозможно сказать точно, что лучше — беллиданс, зумба, боди-балет или другие виды фитнес-танцев. Все они невероятно притягательны и по своему уникальны. Зумба, например, попала в книгу рекордов Гиннеса, после того, как ее станцевали 12975 человек в одном месте в одно время. На Филиппинах это было, в 2015 году.
Вы не представляете, как выглядят люди, выходя с урока фитнес-танцев. Они не идут, они парят! И светятся счастьем.
Что вам дадут занятия фитнес-танцами:
-
перестанете думать, что не умеете танцевать, потому что научитесь на первой тренировке;
-
почувствуете ритм, научитесь владеть своим телом;
-
удивитесь, как здорово изменится походка и осанка;
-
подтяните и укрепите мышцы всего тела;
-
потеряете лишние килограммы.
Танцуя, вы испытаете мощнейшие положительные эмоции, зарядитесь энергией и удивитесь, какими ничтожными покажутся печали и проблемы.
Боевые фитнес-тренировки
Многим женщинам не нравится, когда их мужчины бросают все и падают на диван смотреть бокс. Тоже все бросьте и отправляйтесь в фитнес-клуб. Единоборства и фитнес оказались гармоничным сочетанием, поэтому боевые фитнес-тренировки пользуются огромной популярностью у женщин.
Хрупкие девушки охотно занимаются тайским боксом, кикбоксингом и другими видами единоборств, адаптированных для фитнес-клубов.
Какую пользу принесет боевой фитнес:
-
владение навыками самообороны точно не будет лишним;
-
сгорает большое количество калорий, уходит жир с проблемных участков тела;
-
укрепляется мышечный каркас, в теле не остается ни единого хлипкого места;
-
улучшается внимание, реакция, координация движений;
-
снимается нервное напряжение;
-
повышается самооценка.
Лучше прийти в фитнес-клуб, протестировать несколько направлений фитнеса, выбрать интересные для себя и чередовать. А их столько, что на тестирование могут уйти месяцы!
