Самые популярные фитнес-направления. Какое подойдет вам?

Люди начали заниматься фитнесом еще в каменном веке, хоть и неосознанно. Им постоянно приходилось убегать и догонять, приседать, прыгать, нагибаться, таскать камни, то есть работать с тяжелыми весами. Выживали сильнейшие, те, кто был быстрее, сильнее, выносливее.

Сегодня львиную долю труда взяли на себя машины, человек расслабился и заплыл жирком. Но не каждый. Многие приобрели полезную привычку ходить в фитнес-клуб, выбрав для себя одно или несколько направлений фитнеса. Давайте узнаем, какое из них подойдет вам.

Самые популярные фитнес-направления. Какое подойдет вам?

Фитнес-йога

Некоторых людей фитнес-йога отпугивает словом «йога». Духовный рост и самосовершенствование кажутся слишком высокими материями и непонятно, как это поможет здоровью и фигуре.

На самом деле от учений индийской школы в фитнес-йоге осталась в основном внешняя форма упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности суставов, плюс дыхательные техники. Но в сочетании с тренингом активного фитнеса.

Что вы получаете, выбирая фитнес-йогу:

  • исчезает напряжение и боли в спине, улучшается осанка;

  • восстанавливается природная гибкость тела, каждая мышца и сустав учатся растягиваться и расслабляться;

  • ускоряется обмен веществ, сжигаются калории, тает лишний вес;

  • происходит стимуляция органов малого таза.

Занятия фитнес-йогой лишены изматывающих нагрузок фитнеса и статичных поз (асан) классической йоги. Если хотите привести в порядок тело не особо напрягаясь, получить прилив сил и энергии, посетите занятие фитнес-йогой на гостевом визите в фитнес-клуб.

Фитнес-танцы

Невозможно сказать точно, что лучше — беллиданс, зумба, боди-балет или другие виды фитнес-танцев. Все они невероятно притягательны и по своему уникальны. Зумба, например, попала в книгу рекордов Гиннеса, после того, как ее станцевали 12975 человек в одном месте в одно время. На Филиппинах это было, в 2015 году.

Вы не представляете, как выглядят люди, выходя с урока фитнес-танцев. Они не идут, они парят! И светятся счастьем.

Что вам дадут занятия фитнес-танцами:

  • перестанете думать, что не умеете танцевать, потому что научитесь на первой тренировке;

  • почувствуете ритм, научитесь владеть своим телом;

  • удивитесь, как здорово изменится походка и осанка;

  • подтяните и укрепите мышцы всего тела;

  • потеряете лишние килограммы.

Танцуя, вы испытаете мощнейшие положительные эмоции, зарядитесь энергией и удивитесь, какими ничтожными покажутся печали и проблемы.

Самые популярные фитнес-направления. Какое подойдет вам?

Боевые фитнес-тренировки

Многим женщинам не нравится, когда их мужчины бросают все и падают на диван смотреть бокс. Тоже все бросьте и отправляйтесь в фитнес-клуб. Единоборства и фитнес оказались гармоничным сочетанием, поэтому боевые фитнес-тренировки пользуются огромной популярностью у женщин.

Хрупкие девушки охотно занимаются тайским боксом, кикбоксингом и другими видами единоборств, адаптированных для фитнес-клубов.

Какую пользу принесет боевой фитнес:

  • владение навыками самообороны точно не будет лишним;

  • сгорает большое количество калорий, уходит жир с проблемных участков тела;

  • укрепляется мышечный каркас, в теле не остается ни единого хлипкого места;

  • улучшается внимание, реакция, координация движений;

  • снимается нервное напряжение;

  • повышается самооценка.

Лучше прийти в фитнес-клуб, протестировать несколько направлений фитнеса, выбрать интересные для себя и чередовать. А их столько, что на тестирование могут уйти месяцы!

Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

4 − 4 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector