Секреты красоты и стройности Веры Брежневой

Секреты стройности и красоты знаменитой певицы Веры Брежневой хочет разузнать каждая женщина. И это неудивительно, ведь ей на протяжении стольких лет удается поддерживать действительно восхитительную форму. Неоднократно Вера получала титул самой сексуальной и обворожительной российской знаменитости, и надо заметить, вполне заслуженно. Так как же ей удается сохранить свою молодость и хорошую фигуру? Давайте узнаем.

Как Вера Брежнева поддерживает форму?

Вопреки расхожему мнению, Вера Брежнева никогда не сидела на диетах. Как она сама рассказала в одном из интервью, секрет ее стройности – это 30% хорошей генетики, а 70% — упорного каждодневного труда по уходу за собой. Иными словами певица не верит в чудодейственные пилюли и волшебные диеты, а день за днем сохраняет свои идеальные формы с помощью правильного питания и занятий спортом.

К своему рациону Брежнева относится с особой тщательностью. Она искренне верит в поговорку «ты-то, что ты ешь», поэтому не считает допустимым употреблять продукты, несущие вред. К таковым относятся: колбасы, торты, сладкая газировка, свинина, маргарин, кляр, магазинные соусы, пакетированные соки, жирные сливки, фаст-фуд, мучное, и молочный шоколад. По ее мнению еда – это энергетическая подпитка организма, и она не должна превращаться в единственную радость в жизни, или откладываться на животе и бедрах в виде жиров.

Сама исполнительница считает свой рацион системой правильного питания. У нее есть перечень продуктов, которые она кушает изо дня в день, и которые никогда не заменяет никакими аналогами. То есть, если на гастролях в каком-нибудь провинциальном городе помощникам Веры не удается найти пищу, нужную ей, певица просто в течение дня съедает меньше. Более того, организм знаменитости настолько привык к такому режиму, что если Брежнева вдруг съест что-то не то, у нее начинается физическое недомогание.

Впрочем, это не значит, что Вера постоянно отказывает себе в гастрономических радостях. Напротив, она считает, что свой организм нужно любить и внимательно слушать. И если он просит сладкого, то вполне можно позволить себе какой-нибудь легкий десерт. Однако с одним условием — только в дневное время.

А вот переедать на ночь, уверена певица, это настоящее преступление по отношению к здоровью. Сама Вера всегда заканчивает свой ужин за 4 часа до сна. К какому-то конкретному времени она не привязана, но если ей нужно лечь спать, например, в полночь, то последний прием пищи состоится в 20:00. Да и тяжелые продукты по вечерам Брежнева старается не употреблять. Поэтому чаще всего ее предпочтения ограничиваются чаем с мятой и мелиссой, которые успокаивают нервную систему и расслабляют перед отходом ко сну. И, конечно, никакого сахара или меда по ночам. Только травы и вода.

Интересно: Секреты красоты и стройности звезд

Стройная фигура Веры Брежневой – это предел мечтаний миллионов женщин. И если вы хотите добиться таких же успехов, тогда соблюдайте следующие рекомендации от певицы.

• За один подход к столу допускается съедать не больше двух порций. То есть, никаких привычных «первое, второе, третье и компот». Можно лишь салат + суп, или салат + основное блюдо, или суп + десерт.
• Обязательно пейте чистую негазированную воду в количестве 1,5 литров в день. А свое утро непременно начинайте со стакана теплой кипяченой воды. При желании можно делать энергетический напиток по персональному рецепту певицы: в 200 мл минеральной воды выдавить сок половины лимона, добавить несколько размятых ягод малины или клубники, а для сладости немного меда. Пить коктейль нужно со льдом.

• Что касается списка разрешенных продуктов, то он выглядит следующим образом: утром это каша, в идеале каждый раз разная, сваренная на воде или соевом молоке. К ней можно добавить свежие ягоды или фрукты. При желании подсластить медом. Днем рацион более обширен. В него могут входить: яйца, творог с небольшим процентом жирности, сырники, приготовленные на кукурузной муке, натуральный йогурт,  обязательно овощи в сыром, тушеном, запеченном виде, сухофрукты, орехи, сыр, много зелени. Из белковых продуктов Брежнева предпочитает рыбу и морепродукты. Мясо тоже ест, разумеется, кроме свинины. Как признается сама исполнительница, при таком рационе ее организм получает все необходимые, поэтому ни в чем другом она не нуждается.
• Обязательно Вера рекомендует соблюдать принципы дробного питания — есть с интервалом в 3-4 часа. Порции должны быть маленькими. Не стоит забывать и про полезные перекусы. Например, это может быть свежевыжатый сок апельсина, яблока, моркови, или грейпфрута. А вот перехватывать еду набегу певица крайне не рекомендует. Каждому приему пищи нужно уделять время. Хватать что попало тоже нельзя, лучше брать  обеды из дома.

Помимо правильного питания, огромное значение в жизни знаменитости имеет и спорт. Каждый день Брежневой начинается с утренней зарядки. Также она регулярно качает пресс, занимается йогой, и проходит не меньше 4 км за одну тренировку на специальном тренажере.  Как-то Вера призналась, что для нее спорт — это не просто прихоть, а здоровье, хорошее настроение, и уменьшение частоты заболеваний.

Интересно: Камила Мендес: секреты похудения и красоты

Секреты Веры Брежневой по сохранению красоты

Теперь давайте узнаем, какие процедуры проводит певица, чтобы ее кожа выглядела идеально.

• Два раза в день, утром и вечером, умывание лица влажным полотенцем. Певица просто смачивает его теплой водой, и слегка протирает кожу. Как правило, этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Но в некоторых случаях Вера повторяет манипуляцию еще и холодной водой. Например, чтобы проснуться.

• Протирание лица кубиками льда из простой воды или отвара трав. Исполнительница уверена, что это улучшает кровообращение, освежает, и дает заметные результаты.
• При наличии свободных 10-15 минут Брежнева обязательно делает маску. Она может быть питательная, увлажняющая, или освежающая в зависимости от потребностей кожи.

• Один раз в 7 дней певица обязательно пользуется дома скрабами, чтобы очистить кожу от остатков косметики. Для этого она применяет самый простой  рецепт, смешивая молотый кофе или сахар с обычным медом. При желании можно добавить питательные эфирные и другие масла.
• Раз в два месяц исполнительница посещает персонального косметолога, чтобы сделать более глубокий пилинг и мезотерапию с витаминными коктейлями.

Огромное значение для Веры Брежневой имеет полноценный сон. Жертвовать им она считает абсолютно неприемлемым. Поэтому старается спать хотя бы 6-8 часов в сутки. «Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать», — призналась в интервью певица.

Мы поделились с вами секретами красоты и стройности Веры Брежневой. Согласитесь, они достаточно просты. Поэтому, просто берите себя в руки, и вперед за идеальным телом.

Интересно: Секреты стройной фигуры Синди Кроуфорд

Напишите в комментариях: А вам нравится Вера Брежнева?