Суп для похудения с сельдереем

Хотите увидеть на весах минус 7 кг всего за 6 дней? Вашей палочкой-выручалочкой для быстрого похудения станет суп с сельдереем – он поможет избавляться от лишнего веса без стресса для организма и чувства голода.

Как сельдереевый суп помогает худеть?

Сельдерей – это верный и низкокалорийный помощник в создании идеальной фигуры, рекомендуемый диетологами. На 100 г этого продукта приходится 13 калорий! Он также является источником массы питательных веществ – витаминов группы А, В, С и РР, клетчатки, органических кислот, флавоноидов, антиоксидантов. А также кальция, фосфора, магния, калия и других ценных микроэлементов.

Суп для похудения с сельдереем

Именно благодаря ценному составу сельдерей обладает следующими свойствами:

  • несмотря на низкую калорийность, обеспечивает долговременное насыщение (ведь содержит большое количество клетчатки);
  • препятствуют накапливанию жиров;
  • очищает организм от продуктов распада – токсинов и шлаков;
  • благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и метаболизм;
  • выводит из организма лишнюю жидкость и устраняет отечность;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает сон и положительно влияет на нервную систему;
  • тонизирует и заряжает энергией;
  • воздействует даже на эпидермис – делает кожу более эластичной, замедляет процессы старения.

Но основе чудотворных свойств этого продукта и было придумано знаменитое блюдо из сельдерея – Боннский суп для похудения. На сегодняшний день это одна из самых эффективных суповых диет, позволяющих терять более 1 кг лишнего веса за 1 день!

Суп для похудения с сельдереем

Можете ли вы предположить, сколько калорий содержит суп по классическому рецепту? 100 г готового блюда содержит всего 27 калорий! Именно поэтому даже на диете вы сможете наедаться им вдоволь, не измучивая себя голодом.

Отзывы испробовавших этот метод похудения лишь подтверждают его эффективность. Многие из похудевших периодически возвращаются к этой диете, когда нужно быстро избавиться от лишних килограмм. И отмечают не только преображение фигуры, а и хорошее самочувствие. Кстати, похудение с помощью этого супа активно используют даже хирурги, когда пациенту нужно быстро сбросить вес операцией!

Суп для похудения с сельдереем

Интересно: Яблоки для похудения

Правила употребления

Чтобы похудеть, вы должны ежедневно кушать сельдереевый суп на каждый прием пищи. Именно суп должен быть основой вашего рациона. Ешьте его столько, сколько захочется – без ограничений. Дополнять главное блюдо другими продуктами можно, но только низкокалорийными и в умеренном количестве.

Ваш рацион должен быть правильным и здоровым. Употребляйте больше диетической пищи – овощей и фруктов (не считая банана, винограда и картофеля), зелени, нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, кисломолочной продукции, яиц. Также на похудении строго запрещены все вредности – сладкое и мучное, газированные и алкогольные напитки, фастфуд, полуфабрикаты, колбасы, жареная и жирная пища.

Суп для похудения с сельдереем

Помимо этого, вам необходимо соблюдать водный баланс и пить не менее 1,5-2 л чистой воды в день. Это правило актуально абсолютно для каждого способа похудения.

Не стоит придерживаться такого режима питания дольше 1-2 недель. Хоть вы и не будете чувствовать голода, организм все же нуждается и в других марокнутриентах – белках и жирах, которых этот суп не содержит. Стоит сделать перерыв и вернуться к обычному питанию. После чего можете снова повторить курс похудения на Боннском супе.

Выходить из диеты нужно постепенно. Понемногу добавляйте в рацион и другие привычные вам продукты, заменяя ими суп. Чтобы удержать новый вес, придерживайтесь здорового питания и не переедайте.

Суп для похудения с сельдереем

Если вы и вовсе не хотите придерживаться диеты и не нуждаетесь в быстром похудении, периодически готовьте себе этот суп и употребляйте его, к примеру, как полноценный обед. Учитывая, сколько полезных свойств на счету этого блюда, организм определенно скажет вам «спасибо».

Также вы можете устраивать разгрузочные дни на сельдереевом супе. В течение 1 дня нужно употреблять лишь это блюдо и питьевую воду. Такая кратковременная разгрузка поможет избавиться от 1-2 кг лишнего веса, очистит организм и положительно повлияет на общее самочувствие.

Суп для похудения с сельдереем

Важно! Похудение на сельдереевом супе имеет и противопоказания – в основном для тех, кому запрещены суповые диеты. Это касается людей с заболеваниями почек и мочеполовой системы, хроническими болезнями ЖКТ. Также такую диету не рекомендуют соблюдать беременным и кормящим женщинам. Но это касается лишь диеты, а не периодического употребления Боннского супа – ведь он действительно очень полезен.

Суп для похудения с сельдереем

Интересно: Как похудеть на 5 кг за 2 недели

Классический пошаговый рецепт

Попробуйте приготовить суп с сельдереем по предложенному рецепту и убедитесь в том, что он не имеет ни специфического вкуса, ни ярко выраженного запаха сельдерея.

Суп для похудения с сельдереем

Так что блюдо понравится даже тем, кто не слишком жалует этот продукт.

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 0,5 кг;
  • стебли сельдерея – 300 г;
  • лук репчатый – 4-5 шт.;
  • перец сладкий – 1 шт.;
  • помидор – 2 шт.;

Приготовление. Для начала подготовьте овощи. Нашинкуйте капусту и сельдерей. Лук нарежьте полукольцами, а перец и томаты – некрупными кубиками. Выложите все овощи в глубокую кастрюлю и залейте их прохладной водой. Густоту супа вы можете регулировать по своему вкусу. Добавьте также немного соли и перца. Или любых других специй, которые вам нравятся.

Отправьте емкость с супом на маленький огонь, доведите жидкость до кипения. Долго варить его не стоит – иначе овощи потеряют вкус и будут слишком мягкими. Они должны быть чуть хрустящими (так в них еще и сохранится максимум полезных веществ!). Для варки будет достаточно 5 минут. По желанию вы можете измельчить суп в блендере для получения кремовой консистенции.

Суп для похудения с сельдереем

А вы готовите сельдереевый суп?

Для приготовления этого блюда вы также можете использовать корни или листья сельдерея. Но учтите, что они имеют более специфический вкус.

Суп с сельдереем – это находка для тех, кто хочет быстро привести фигуру в порядок. Ведь минус 7 кг за 6 дней нередко не обеспечивают ни самые строгие диеты для похудения, ни даже настоящие голодовки. А вот Боннский суп станет приятным исключением из рубрики «Много ешь, но худеешь!».

Интересно: Диета 5 ложек

Напишите в комментариях: А вы любите готовить блюда с сельдереем?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 3
  1. Маргарита

    Как-то всегда обходила этот продукт стороной. Не то, что не люблю сельдерей, а просто равнодушна к нему. А потом услышала про Боннский суп и начала изучать эту диету. Очень интересная методика похудения, попробую.

  2. Лена

    Обычно только в блюдах понемногу его и употребляю. Как дополнительный ингредиент во всяких салатах или супах. Жаль, что раньше не слышала про похудение с этим супом, не пришлось бы голодать на жестких диетах.

  3. Людмила

    Ни разу не пробовала суп, но сельдерей очень люблю. Обязательно попробую приготовить.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: