Шоколадная диета от Алсу

Певица Алсу никогда не страдала от лишнего веса. Она всегда пребывает в отличной форме, и даже три беременности не испортили ее фигуру. Оставаться стройной и подтянутой ей помогает хорошая наследственность, а также некоторые секреты, среди которых шоколадная диета от Алсу. 

Принципы монодиеты 

Артистка рассказывала в интервью, что лишь однажды прибегала к шоколадной диете. В юности, когда срочно нужно было сбросить пару килограммов. Но в сети есть и другая информация: певица периодически «сидит на шоколаде» и сейчас, чтобы не терять форму. 

Шоколадная диета от Алсу

Основной принцип шоколадной диеты от Алсу: исключить все продукты из рациона, оставив лишь черный шоколад (шоколадный батончик) весом не более 50 г — именно столько лакомства можно съедать за день. Правда, некоторые диетологи уверены, что можно есть до 100 г шоколада ежедневно. Диета рассчитана на неделю. Допустимо выпивать пару чашек кофе без сахара с обезжиренным молоком. Также обязательно соблюдение питьевого режима: не менее 2 л чистой воды в сутки. 

За неделю шоколадной диеты можно потерять до 7 кг. Отзывы о ней самые разные: от восторженных до разочарованных. В любом случае придерживаться диеты дольше недели опасно для здоровья.  

Шоколадная диета от Алсу

Сама Алсу однажды призналась, что этой диетой навредила желудку. И действительно, диетологи предупреждают, что при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта питание одним шоколадом противопоказано. Начинать такую диету лучше под наблюдением специалиста. 

Также не стоит ждать, что результат продержится долго. Если после выхода из диеты вернуться к привычному рациону питания, вес начнет расти. 

У Алсу именно так и произошло после двух монодиет (певица в юности попробовала еще и белковую, когда можно есть только отварное нежирное мясо, творог и сыр). Тогда она не знала, что к любой монодиете нужно правильно готовиться, заранее устраивать разгрузочные дни и грамотно из нее выходить. Поэтому ограничения в еде не принесли результата.  

Интересно: Как похудела Настя Каменских

Щадящая итальянская диета 

У итальянских диетологов есть свой, более щадящий вариант диеты. В этом случае разрешается помимо шоколада есть и другие продукты, преимущественно фрукты и овощи.

Шоколадная диета от Алсу

Примерное меню на день выглядит так: 

  • 200 г макаронов из твердых сортов пшеницы; 
  • 50 г овощного соуса из томатов, кабачков, перца с кусочками отварной курицы; 
  • 70 г овощного салата (помидоры+огурцы +укроп, сладкий перец + авокадо + зелёный лук, с заправкой на основе оливкового масла и лимонного сока); 
  • до 500 г свежих фруктов (яблок, груш, апельсинов); 
  • не более 30 г черного шоколада (с содержанием какао-масла выше 75%); 
  • 2 л чистой воды. 

Вес при таком режиме питания будет уходить очень медленно, зато на этой диете можно продержаться дольше, а организм не будет страдать от нехватки витаминов и микроэлементов. 

Шоколадная диета от Алсу

Интересно: Секреты стройности и диеты Любови Успенской

Секреты стройности певицы 

В Инстаграме звезды можно найти тысячи восторженных комментариев от поклонников в адрес Алсу. Одни восхищаются голосом артистки, другие отмечают ее чувство стиля. Много комплиментов пишут звезде и по поводу внешности. Изящная и миловидная певица с размером XS — пример для многих. Какие же диеты использует Алсу? 

Певица признается, что сторонится диет и ест абсолютно все — повезло с обменом веществ. Ей нравятся пироги и бутерброды, иногда певица позволяет себе фаст-фуд, мясо, высококалорийные блюда татарской кухни. 

Шоколадная диета от Алсу

Как же она тогда поддерживает форму? Все просто. Во-первых, сказывается напряженный рабочий график. Во время гастролей, съемок певица просто забывает поесть. Во-вторых, Алсу старается выполнять физические упражнения. Артистка не раз говорила в интервью о важности регулярных нагрузок. Без них любая диета будет малоэффективна.  

Так, красивым и подтянутым телом Алсу обязана специальному комплексу упражнений на основе пилатеса, растяжки и зарядки, которой занимались еще в советские годы (приседания, отжимания, качание пресса). Смотрите ее фото в Инстаграме: 

Также певица пьет много воды и в обычной жизни, когда делает паузу в работе, ест часто, но небольшими порциями. Она уверена, что таким образом невозможно растянуть желудок. Нет переедания — нет лишнего веса.  

Еще один рецепт стройности звезды — исключить из рациона цельное молоко. Алсу уже много лет его не пьет и чувствует себя прекрасно. Кстати, у всех молочных продуктов с высоким процентом жирности инсулинемический индекс тоже превышает норму, поэтому они мешают похудению. Может, вам тоже стоит посоветоваться с врачом и отказаться от некоторых молочных продуктов? 

Шоколадная диета от Алсу

А вам нравится Алсу?

Вот такие у Алсу секреты стройной фигуры. Попробуйте воспользоваться советами звезды, возможно, что-то вам пригодится. 

Отзыв на шоколадную диету от блогера смотрите в видео: 


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы соблюдали шоколадную диету от Алсу?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: