Суповая диета Галины Вишневской

Опубликовано: 09.05.2020

Оперная певица, актриса, режиссер и просто прекрасная женщина Галина Вишневская всегда выглядела потрясающе. Она восхищала не только своим голосом, но и грациозностью, манерой держать себя на сцене, в обществе. Именно она развеяла миф о том, что оперные певицы должны быть полными. Узнайте о том, какую диету соблюдала Галина Вишневская, и как ей удавалось выглядеть совершенно.

Как худела Галина Вишневская

Избавляться от лишних килограммов Галине Вишневской помогала особая диета. Она рассчитана на похудение и очищение организма. Данная методика дает хорошие результаты. Благодаря этой диете можно скинуть от 4 до 7 кг всего за 5-7 дней!

Суповая диета Галины Вишневской

Кстати, Галина Вишневская не питала любви к спорту и физическим нагрузкам, поэтому с лишним весом всегда боролась при помощи диетического рациона.

Одним из самых важных принципов питания певицы являлось отсутствие перекусов. Галина Вишневская также не употребляла в пищу калорийные продукты и никогда не переедала. Это и помогало ей выглядеть идеально даже в преклонном возрасте и смотреться моложе на фоне своих сверстниц.

Суть диеты от Галины Вишневской

Диета Галины Вишневской называется «суповой». Она достаточно проста, не требует приобретения каких-то экзотических продуктов и строгих ограничений в еде.

Суповая диета Галины Вишневской

Суть рациона заключается в ежедневном употреблении первых блюд. Важно не переедать и контролировать объемы порций. Тарелка для супа должна быть небольшой.

Галине Вишневской было абсолютно несложно придерживаться такого рациона, ведь с детства родители приучили ее каждый день есть первые блюда. Певица строго придерживалась правил диеты. В процессе похудения она обязательно выпивала не менее 2 л чистой негазированной воды в день. 200 мл, по ее методике, нужно употреблять утром натощак после пробуждения.

Суповая диета Галины Вишневской

Вода нужна для того, чтобы бороться с чувством голода и максимально продлевать сытость. В процессе соблюдения диеты разрешается употреблять травяной и зеленый чай.

Что касается отзывов диетологов, то большинство из них не против такой диеты. Многие считают ее эффективнее и полезнее, чем фруктовая, овощная и белковая.  Дело в том, что жидкие блюда намного лучше усваиваются организмом, в отличие от твердых. Суповая диета не вредит работе ЖКТ, а, напротив, способствует его бесперебойной работе.

Суповая диета Галины Вишневской

От того, какой суп будет включен в рацион, тоже многое зависит. Если каждый день употреблять первые блюда, приготовленные на основе наваристых мясных бульонов, то это вряд ли поможет похудеть. Есть нужно только вегетарианские супы или окрошку из тана, кефира, айрана.

Последний вариант и предпочитала Галина Вишневская.

Интересно: Диета Таисии Повалий «9 дней»

Как приготовить окрошку для похудения

Галина Вишневская готовила окрошку по такому рецепту:

  • 500 мл нежирного кефира, тана, айрана;
  • зелень;
  • редис – 4-5 шт.;
  • огурец – 2-3 шт.;
  • яйца – 2-3 шт.;
  • 200-250 г отварной куриной грудки.

Зелень нужно мелко порубить и немного примять на дне кастрюли, чтобы она дала сок. Огурцы, редис, куриное филе следует нарезать соломкой, яйца – потереть на средней терке. Затем все это заливается кефиром. Блюдо должно настояться на протяжении часа. Указанные пропорции нужно разделить на 3-4 приема. Солить и есть с хлебом холодный суп нельзя.

Суповая диета Галины Вишневской

Какие еще ингредиенты можно использовать в диетической окрошке:

  • мясо кролика, филе индейки, телятину в отварном виде;
  • рыбу – филе хека, минтая, камбалы, щуки, а также лосося, форели, палтуса (приготовленную на пару или отварную);
  • зелень – укроп, петрушка, зеленый лук, листья зеленого и красного салатов, шпинат, кинзу, рукколу, базилик;
  • овощи – кабачок, капусту, свеклу, морковь в отварном виде, огурцы, редис.

Зелень можно есть в неограниченных количествах. В окрошку для похудения нельзя добавлять колбасу, жирные сорта мяса (свинину, баранину, говядину, утятину, гусятину). Никакого майонеза и картофеля.

Заправлять окрошку можно квасом. Подойдет только домашний, а не купленный в магазине в пластиковой бутылке.

Суповая диета Галины Вишневской

Соль добавлять в холодный суп запрещается. Есть окрошку нужно 3-4 раза в день, лучше в одно и то же время, а не тогда, когда захочется. Объем порции – не более 300 г.

Сколько соблюдать диету

Нельзя соблюдать суповую диету Галины Вишневской более 7 дней. После этого нужно сделать перерыв на 2 недели. Затем, по желанию, возобновить процесс. Чтобы в течение этого срока не поправиться, выходить из диеты нужно плавно – не налегать на сладкое, мучное, жареное, жирное. За 7 дней можно сбросить до 7 кг лишнего веса.

Суповая диета Галины Вишневской

Кроме окрошки, по правилам диеты, ничего есть не рекомендуется. Употребляйте побольше воды, травяного, зеленого чая, зелени (в неограниченных количествах).

Усилят результативность диеты физические нагрузки. Если ежедневно заниматься спортом, то можно сбросить еще больше лишнего веса.

Суповая диета безопасна и эффективна. За время ее соблюдения организм получает все необходимые вещества: белок, углеводы, клетчатку, витамины и минимальное количество жиров.

Суповая диета Галины Вишневской

Однако не стоит забывать, что практически у каждой диеты есть противопоказания. Так, при проблемах с функционированием почек и заболеваниях сердечно-сосудистой системы от такого рациона лучше отказаться.

Интересно: Диета солиста «Руки Вверх» Сергея Жукова

Разрешенные и запрещенные продукты

У Галины Вишневской был свой список разрешенных и запрещенных продуктов. Певица отказалась от такой пищи:

  • жирного мяса – баранины, свинины, мяса гуся и утки;
  • картофеля, кукурузы;
  • жирного молока, творога, кефира, сметаны, сливок;
  • сладостей;
  • мучного;
  • макарон;
  • черного чая и кофе с сахаром;
  • копченостей, консервов;
  • сливочного масла, маргарина;
  • газированных сладких напитков, пакетированных соков.

Суповая диета Галины Вишневской

В меню Галины Вишневской присутствовали только полезные продукты:

  • злаки – гречка, перловка, рис, овсянка, пшено, ячка;
  • яйца;
  • все овощи, кроме картофеля;
  • зелень;
  • фрукты – Галина Вишневская ела все фрукты, даже сладкие;
  • мясо – кролятина, телятина, филе курицы, индейки, говядина;
  • рыба – Галина Вишневская ела много рыбы (жирных сортов, в том числе), только в отварном виде и приготовленной на пару;
  • сыр – рикотта, моцарелла, тофу, адыгейский;
  • напитки – травяной, зеленый чаи, натуральные овощные и фруктовые соки, компоты, кофе без сахара.

Суповая диета Галины Вишневской

Питалась певица 3-4 раза в день.

Посмотрите видео, в котором Галина Вишневская рассказала о своей жизни:

Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector