Как похудела Светлана Пермякова

Она из самых любимых комедийных актрис театра и кино Светлана Пермякова всегда была обладательницей лишних килограммов. Однако несколько лет назад она сумела похудеть настолько, что теперь на фото до и после выглядит как два совершенно разных человека. Так давайте же узнаем, как Свете удалось достичь столь блестящих результатов.

Путь Светланы Пермяковой к стройности

20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.

Как похудела Светлана Пермякова

Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.

Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту.  В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.

Как похудела Светлана Пермякова

Интересно: Как похудела Анфиса Чехова

Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.

Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.

Как похудела Светлана Пермякова

На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.

Как похудела Светлана Пермякова

Интересно: Как похудела Екатерина Скулкина

Секреты диеты Светланы Пермяковой

Итак, как мы уже сказали, Светлане Пермяковой помогла похудеть грамотно подобранная диета. А для того, чтобы получить персональные рекомендации, знаменитости пришлось обратиться к диетологу, которая и подобрала ей индивидуальный рацион с учетом физиологических особенностей организма и образа жизни. И вот в чем заключалась его суть.

  • В первую очередь порции должны быть очень маленькими – размером с кулак. И это является первым важным моментом.

Как похудела Светлана Пермякова

  • Далее, в соответствии с рекомендованными нормами правильного питания Светлана должна была соблюдать принцип дробности. Но с одним исключением. Ей приходилось принимать пищу не раз в три-четыре часа, а каждый два часа. Причем еда должна быть сбалансированной. Это помогало избежать появления чувства голода и последующих срывов.
  • Что же касается промежуточных приемов пищи, то они должны были быть максимально полезными и легкими. Так что ничем кроме свежих овощей, нежирных кисло-молочных продуктов, печеных зеленых яблок, и небольшого количества сухофруктов Света не перекусывала.

Как похудела Светлана Пермякова

  • Также диетолог строго-настрого запретила Пермяковой есть перед сном. Актрисе было сказано, что если она будет плохо спать, то снова начнет поправляться.
  • И конечно, из рациона Светланы были полностью исключены все «вредности». В первую очередь это сладкое и мучное. Под запретом оказался даже низкокалорийный хлеб грубого помола, которые многие худеющие все-таки позволяют себе употреблять во время диеты.

Как похудела Светлана Пермякова

  • Отказалась актриса и от жирного, жареного, копченого, соленого, и полуфабрикатов, в составе которых имеются транс-жиры. Теперь в ее рационе только натуральные продукты (мясо птицы, рыба, овощи и крупы). Майонез в салатах она заменила на обезжиренный натуральный йогурт, а в качестве способа приготовления пищи выбирает запекание и тушение.
  • Отдельное место в диете знаменитости занимает питье. Так, во время двухчасового перерыва между приемами пищи Свете было строго наказано пить воду. Дошло до того, что Пермякова повсюду носила с собой 500мл бутылку для воды, которую постоянно наполняла в кулерах. Помимо этого в неограниченном количестве она могла употреблять и несладкий зеленый чай. А вот от кофе, какао, газированных напитков и алкоголя Светлане пришлось полностью отказаться.

Как похудела Светлана Пермякова

  • Рекомендовано было героине нашего сегодняшнего обзора заниматься и физическими упражнениями, хотя бы 30 минут в день. Однако, по признанию Светланы, этого совета она не придерживалась, так как на спорт у нее не было времени. Однако она нашла выход их положения в ежедневных прогулках с дочерью.

Рассказывая о своем похудении, Света не скрывает, что поначалу жить и питаться в столь строгих рамках будет тяжело. Но, с появлением первых результатов придет и мотивация, которая поможет пройти этот путь до конца.

Как похудела Светлана Пермякова

А какие рекомендации Светланы Пермяковой по похудению помогли вам?

На сегодняшний день артистка избавилась от почти 20 кг лишнего веса. И, как в первый день диеты, она по-прежнему старается придерживаться всех рекомендаций специалиста. Даже во время праздников. Например, когда в дом Светланы должны придти гости, она не поддается искушению съесть то, что приготовила для них. «Для друзей запекаю картошку, а для себя рядышком кабачок», — призналась однажды актриса в интервью. Во многом именно благодаря такой силе воле Свете и удалось не только достичь, но и удержать полученный результат.

Как похудела Светлана Пермякова

До похудения Светлана Пермякова не подозревала, насколько ее жизнь станет качественнее и лучше после избавления от лишних килограммов. Зато сейчас, судя по фото, она искренне наслаждается своим преображением. И это неудивительно, ведь актриса действительно заметно помолодела и похорошела. Так пожелаем же ей дальнейших успехов.

Интересно: Как похудела Алла Пугачева

Напишите в комментариях: А вам нравится актриса Светлана Пермякова?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 3
  1. Нэлли

    Обожаю Свету. Какая же она все-таки обаятельная и веселая. Могу сказать, что сериал Интерны смотрела исключительно из-за нее. И, конечно, я рада, что она так преобразилась. Вроде и не худышка, но и полной ее теперь не назовешь. Идеальная.

  2. Инна

    Необычная у нее диета — есть раз в два часа. Никогда о таком не слышала. Я тоже хочу поле новогодних праздников взяться за себя. Возможно, попробую методику Пермяковой.

  3. Света

    7-8 очень маленьких приемов пищи в день – это правильно. Организм полностью успевает освоить еду, и нет чувства голода.