Какие травы для похудения самые эффективные

Не всем хочется изнурять себя строгими диетами и интенсивными тренировками, чтобы добиться стройного тела. Поэтому каждый день диетологи создают множество способов, помогающих сбросить лишние килограммы. Например, употребление настоев и отваров трав. Какие из них самые эффективные для похудения и безопасные, по отзывам, узнаем далее.

Какие травы используются для похудения

Травы действительно могут поспособствовать похудению. Однако надеяться на быстрый результат не следует. Вес будет уходить постепенно и только при регулярном употреблении отваров и настоев.

Какие травы для похудения самые эффективные

Травы для снижения веса можно разделить на несколько групп:

  • ускоряющие обмен веществ и способствующие сжиганию подкожного жира: корица, одуванчик, розмарин, боярышник, женьшень, спирулина, крапива, зеленый чай, анис, мать-и-мачеха, березовые листья, бузина;
  • продлевающие голод и снижающие аппетит: льняные семена, кунжут, укроп, петрушка, фенхель, корень алтея, рыльца кукурузы;
  • мочегонные, или выводящие лишнюю жидкость из тканей: расторопша, пижма, полевой хвощ, гусиная лапчатка, барбарис, мята, ромашка, подорожник, лопух;
  • слабительные: ромашка, тысячелистник, сенна, крушина, одуванчик.

Травы, которые снижают аппетит, а именно кунжут и семена льна, лучше употреблять на голодный желудок после пробуждения. Предварительно их замачивают в воде и настаивают 8 часов.

Какие травы для похудения самые эффективные

Что касается мочегонных трав, то в процессе их употребления следует позаботиться о питьевом режиме. В день нужно выпивать не менее 1-1,5 л чистой воды.

Интересно: Диета для ленивых – минус 12 кг за 2 недели

Как принимать травы

На основе трав можно готовить отвары, настои, настойки. Определитесь, что вам больше подходит. Принимать травы нужно с умом. Они не такие уж безобидные, как кажется на первый взгляд. У каждого из лекарственных растений есть свои противопоказания. Это обязательно следует учитывать.

Имеет большое значение и продолжительность применения. Курс должен длиться не более 2 месяцев и не менее 1,5. После этого рекомендуется сделать перерыв и снова возобновить процесс.

Какие травы для похудения самые эффективные

От приема напитков на основе трав следует отказаться в период беременности, при острых заболеваниях почек, органов ЖКТ, при наличии индивидуальной непереносимости. Лактация тоже является одним из противопоказаний к употреблению большинства трав. И не забудьте проконсультироваться с врачом при наличии хронических недугов.

Принимать травяные настои лучше в дневное время. Так, если при похудении выпить мочегонный или стимулирующий напиток (женьшень, например), то это может спровоцировать бессонницу.

Что касается отваров, то они должны быть свежими. Готовить их нужно каждый день. Чем дольше хранится напиток, тем меньше пользы он принесет.

Какие травы для похудения самые эффективные

Стоит отметить, что похудение в процессе употребления трав не будет происходить быстро. В неделю удастся сбросить лишь 600-1000 г веса. Преимуществом данного метода является то, что килограммы, если и возвратятся, то гораздо медленнее, чем при активном похудении. А это несомненный плюс.

Кстати, травы необязательно употреблять внутрь. Эффективным способом для избавления от лишнего веса является принятие растительных ванн. Так, если в наполненную ванну с горячей водой добавить душицу, подорожник, мать-и-мачеху, листья березы, то это поспособствует подтягиванию кожи, выведению токсинов, увлажнению, улучшению эластичности.

Какие травы для похудения самые эффективные

Интересно: Лимон для похудения

Сборы и травы для похудения

Рассмотрим подробнее наиболее эффективные травы, которые чаще всего принимают при похудении.

Одуванчик

Растение смело можно употреблять в пищу. Для этого подходит и сам цветок, а также листья, стебель, корень. Одуванчик способствует:

  • разгону метаболизма;
  • ускорению процесса сжигания подкожного жира;
  • очистке печени от токсинов;
  • улучшению пищеварения;
  • оказывает легкий слабительный эффект;
  • содержит огромное количество витаминов.

Какие травы для похудения самые эффективные

Одуванчик можно заваривать, настаивать, добавлять в пищу. Не рекомендуется употреблять растение при проблемах с желчным пузырем.

Крапива

Эффективна при похудении, содержит большое количество витаминов, в том числе, аскорбиновую кислоту. Ее можно добавлять в салаты, супы и другие любимые блюда.

Крапива очищает кровь и продлевает чувство насыщения. Нельзя употреблять растение людям с плохой свертываемостью крови, заболеваниями печени, при наличии дерматитов.

Какие травы для похудения самые эффективные

Лопух

Растение стимулирует процесс расщепления жиров, продлевает чувство насыщения. Его принимают в качестве профилактического средства от сахарного диабета. Оказывает легкий послабляющий эффект.

Лопух способствует очищению крови и лимфатической системы. Употреблять можно листья, корни растения, добавлять их в салат, запекать.

Какие травы для похудения самые эффективные

Интересно: Как похудеть во время карантина

Какие еще травы применяют при похудении

Есть еще несколько эффективных растений, помогающих бороться с лишним весом:

  1. Морозник. Очищает организм от токсинов и шлаков, которые мешают снижению веса. Принимать его нужно натощак после пробуждения, за 30 мин. до приема пищи.
  2. Белая омела. Содержит жирные кислоты, фенол, органические кислоты, углеводы. Если регулярно употреблять белую омелу, то за неделю можно сбросить до 5 кг веса. Однако пить ее следует осторожно. Курс – 14 дней. Затем следует перерыв в 2-3 недели.
  3. Зимолюбка обыкновенная. Благодаря входящим в ее состав флавоноидам, полифенолам, органическим кислотам, дубильным веществам, стеринам, происходит быстрое сжигание жира. Обладает мочегонным эффектом, очищает кишечник, желчные протоки. Растение добавляют во многие средства для похудения. Зимолюбка продлевает чувство голода. Курс – 3 месяца. Одновременно с употреблением растения рекомендуется есть продукты, содержащие калий и кальций.
  4. Майоран. Содержит каротин, рутин, дубильные вещества, пектины. Эти компоненты способствуют быстрому сжиганию жира. Майоран оказывает мочегонный и легкий слабительный эффекты. Пьют отвары и настои на основе растения утром и вечером. 1 ч. л. добавляют в стакан кипятка и настаивают 25 мин.
  5. Стевия. Притупляет чувство голода, нормализует показатели глюкозы в крови, выводит холестерин, шлаки и токсины, стимулирует работу иммунной системы. Сухое растение добавляют в любые горячие напитки или пищу.

Какие травы для похудения самые эффективные

А вам сколько удалось сбросить при помощи употребления трав?

Перед применением трав внимательно прочтите инструкцию к ним и ознакомьтесь с противопоказаниями. Любая дозировка должна обсуждаться с врачом.


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Все о фитнесе и красивой фигуре
А вы пьете травы при похудении?

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комментариев: 3
  1. Ирина

    Ого. Не слышала о многих травах. Когда сижу на диете, делаю чай с имбирем. Говорят, он тоже эффективно жир сжигает.

  2. Элина

    Да. Знаю о крапиве. Делаю отвар и настой на ее основе. Пью по 2 месяца, затем делаю перерыв.

  3. Карина

    Я люблю ромашку. Добавляю ее в чай, компоты. Она обладает мочегонным эффектом, поэтому тоже способствует похудению.