Немного о зимних видах спорта
Скоростной спуск на лыжах проводится на специально оборудованных трассах. На прохождение дается всего одна попытка. Некоторые спортсмены не доезжают до финиша, поскольку при скоростном спуске развивается большая скорость, до 170 км/ч, прыжки спортсменов на некоторых буграх достигает 50 метров.
Биатлон – один из самый интересный для зрителей зимний вид спорта. Это не только классический бег на лыжах, но и стрельба из винтовки весом 3,5 кг. Стрельба ведется из положений стоя и лежа по мишеням диаметром 115 и 45 мм соответственно на расстоянии 50 метров без использования какой-либо оптики.
Керлинг – набирающая популярность в России командная игра, проходящая на ледяной площадке. Играют в керлинг специальными «швабрами», называемыми свипами, и камнями. Камни изготавливают из специального гранита с о.Эйлса-Крейг, Шотландия. Весит один камень почти 20 кг.
Лыжный тренажер
Лыжный тренажер представляет собой пару металлических или деревянных лыж, бегущих по роликовому настилу. Можно совершать размашистые, плавные, скользящие движения ногами и одновременные движения руками (опора о специальные шесты или пружины). Ноги и руки совершают противонаправленные движения, при работе задействовано большое количество мышц. Вероятность травм гораздо меньше, чем при работе на беговых дорожках или механических степперах. Рекомендуем вам пройти обучение сноуборду в Москве на сайте urban-ski.ru, где применяются специальные тренажеры и программы.
Примечания: настроить сиденье надо так, чтобы оно находилось на уровне бедер; во время движений ногой назад приподнимать пятку от лыжи, а не прижимать всю ступню; придерживаться руками за поручни пока не будете уверенно чувствовать себя на ногах; изменять длину шагов.
Гребной тренажер состоят из маховика, рукояток, прикрепленных тросами к пружине. Когда рукоятки берутся на себя, сиденье перемещается в противоположном направлении. Упражнения на гребном тренажере задействует большие группы мышц, позволяют сохранять хорошую физическую форму.
Необходимо помнить, что при правильном гребке основные усилия распределяются между мышцами плечевого пояса и ягодичными мышцами, а непосредственно мышцы спины играют лишь вспомогательную роль. Помните, что необходимо думать о ногах; не сгибать спину; движения рук должны быть плавными.
