Мед при похудении: можно или нет

Как правило, при сбросе массы тела женщинам в первую очередь нужно отказаться от сладкого и поэтому остро поднимается вопрос, можно ли есть мёд и каковы польза и вред для организма при похудении в этом случае. Ниже в статье разберёмся во всех тонкостях употребления этого продукта пчеловодства.

Подробно о меде

Мёд содержит в своём составе воду, углеводы (глюкозу, сахарозу и фруктозу), минералы, витамины группы В, а также витамины А, С, Е, РР. Именно столь ценный состав позволяет людям уже более нескольких тысячелетий использовать продукт пчеловодствах в народной медицине и косметологии. Основная польза мёда для организма заключается в следующем:

  • Замедление процессов старения. Поскольку продукт является хорошим антиоксидантом.
  • Оказывает лёгкий слабительное эффект и нормализует работу кишечника.
  • Мягко воздействует на слизистую органов пищеварительной системы.
  • Успокаивает, расслабляет, устраняет чувство стресса и бессонницу.
  • Максимально усваивается организмом.
  • Быстро и легко метаболизируется в почках.
  • Помогает при простудных заболеваниях.
  • Способствует омоложению кожи лица и тела.

Мед при похудении: можно или нет

В одной столовой ложке мёда содержится около 60 кал. А в 100 г меда уже будет 350 ккал. Но углеводы продукта пчеловодства перерабатываются практически моментально. Всё это из-за натуральности мёда. И все же время приёма сладкого продукта лучше сдвигать на первую половину дня просто по той причине, что он относится к углеводам.

Интересно: Вода с медом: как принимать, чтобы похудеть

Какой мёд полезнее

Важно понимать, что в любом случае мёд собирают пчёлы. Они берут нектар с растений. Поэтому крайне важно учитывать, где расположена пасека. Желательно, чтобы место её локации было экологически чистым. В противном случае есть риск, что в меде будут присутствовать токсические соединения и прочие вредности. Такое возможно, если пчёлы трудятся возле дорог, заводов, химических предприятий.

Мед при похудении: можно или нет

Как употреблять мед для похудения

Если вам интересно, сколько нужно съесть мёда без вреда для фигуры, то знайте, что максимальная суточная доза составляет всего 80 г. Иногда достаточно и 40-50 г, что кратно всего 3 чайным лодкам в день.

Вы можете кушать продукт пчеловодства понемногу в течение дня в чистом виде или добавлять его в кефир, каши, творог.

Мед при похудении: можно или нет

Совет: в горячий чай мёд лучше не добавлять, поскольку при высоких температурах он полностью теряет свои свойства.

Но лучше всего пить в течение дня и утром натощак медовые напитки. Они отлично тонизируют, выводят шлаки, увлажняют кожу. Особой популярностью пользуются такие напитки:

  • Медово-имбирный. С вечера необходимо нарезать тонкими пластинами или натереть корень имбиря. Его помещают в литровую банку и заливают кипячёной горячей водой. Примерно через час, когда напиток настоится, а вода остынет, в него можно добавить столовую ложку мёда и хорошо размешать. Утром сразу после пробуждения выпейте стакан такого напитка комнатной температуры. К завтраку можно приступать не раньше, чем через полчаса. Остальной нектар пейте в течение дня вместо воды. Но будьте осторожны, имбирный напиток имеет острый вкус. Поэтому его нежелательно пить при гастрите и язве.

Мед при похудении: можно или нет

  • Медово-коричный. Для его приготовления с вечера в литровой банке залейте чайную ложку молотой корицы горячей водой. Далее действуем по той же схеме. Когда вода в банке остынет, в ней разбавляем столовую ложку мёда. Выпиваем стакан напитка утром натощак. Остальное – пьем маленькими глотками в течение дня.

Мед при похудении: можно или нет

Мед при похудении: можно или нет

  • Лимонно-медовый. В этом случае в литровой банке завариваем кипятком несколько кружков свежего лимона. Потом к напитку добавляем мед по схеме. И снова пьём напиток утром натощак и в течение дня. Для усиления вкуса в нектар можно добавить веточки свежей мяты.

Во всех этих случаях польза мёда для организма при похудении однозначна — он способствует мягкому очищению толстого кишечника от скопившихся за годы шлаков. Вы сами заметите, насколько мягким, регулярным и обильным станет стул после пистонного употребления таких напитков.

Мед при похудении: можно или нет

Интересно: Как пить кефир с медом для похудения

Наружное применение мёда

Мёд при похудении хорош, если применять его и наружно. В этом случае имеются ввиду обертывания красоты. Для таких целей готовят следующие косметические составы:

  • Мёд с корицей. Разглаживает кожу, устраняет признаки целлюлита, увлажняет и питает.
  • Мёд с молотой горчицей. Ускоряет кровоток, стимулирует распад жировой клетчатки в проблемных зонах, улучшает плотность кожи.

Мед при похудении: можно или нет

  • Мёд и красный молотый перец. Также стимулирует кровообращение в проблемных зонах. При условии регулярного проведения таких обертываний от целлюлита не остаётся и следа.

Все косметические обертывания на основе мёда проводят после гигиенического душа. Важно предварительно растереть кожу жёсткой мочалкой. Затем составом обрабатывают проблемные зоны тела и оборачивают их пищевой плёнкой. Сверху нужно надеть тёплые брюки. Стоит выждать 30-40 минут, смыть маску и увлажнить кожу привычным лосьоном.

Важно: Подобные косметические обертывание противопоказаны гипертоникам, аллергикам, людям, имеющим проблемы с сосудами.

Мёд можно использовать и в составе косметических масок для лица. Либо проводить массажи с его использованием.

А можно ли мёд на ночь

Учтите, что мед –  отличное средство против бессонницы. Если сочетать его с ромашковым чаем, он значительно увеличивает фазы крепкого сна. А это значит, что ваш сон будет полноценным. Но помните, что мёд богат простыми сахарами. В вечернее же время обменные процессы организма замедляется. И он уже не способен так быстро переработать поступившую внутри глюкозу. Поэтому если на то нет крайней необходимости, в моменты диетического питания от мёда на ночь лучше отказаться.

Мед при похудении: можно или нет

А вы как использовали мед для похудения?

Противопоказания

Несмотря на то, что продукт пчеловодства имеет массу положительных свойств и полезен даже при похудении, от него стоит отказаться в таких случаях:

  • Сахарный диабет любого типа;
  • Склонность к аллергическим реакциям;
  • Беременность или период кормления грудью;
  • Также не стоит давать мёд деткам возрасте до трёх лет.

Мед при похудении: можно или нет

В остальном мед при похудении для женщин и мужчин очень даже полезен, поскольку насыщает организм необходимыми витаминами, микроэлементами, а главное — энергией.

Интересно: Квашеная капуста при похудении

Напишите в комментариях: А что вы думаете о мёде для красивой фигуры?


Материал подготовлен редакцией сайта topbodies.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о фитнесе и красивой фигуре
Комментариев: 3
  1. Мария

    регулярно по утрам пью медовую воду. Кожа выглядит роскошно в мои 43 года. А вес всего 55 кг при росте 1,63.

  2. Яна

    Очень люблю мёд с детства. Часто добавляю его в творог на ужин. Особой проблемы не вижу. Ну и питаюсь маленькими порциями. Вешу 60 кг при росте 1,68.

  3. Ира

    Я пью мед исключительно дл ятого, чтобы быть здоровой. Натощак 1 чайную ложку на стакан воды.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: