Плескаться в воде любят все – от малого до старого. Но одно дело просто барахтаться на мелководье, а другое дело – плавать. Само по себе купание мало чем полезно для организма, а вот плавание с правильно поставленной техникой способно значительно укрепить здоровье, снизить вероятность развития разных заболеваний и т. д. Вот почему многие стремятся регулярно посещать бассейн и прививать любовь к воде у своих детей. Это полезное занятие для всех, хотя иногда от него может быть и вред.
Итак, вы заинтересовались плаванием для детей в бассейне или планируете сами записаться на занятия. Перед этим стоит узнать детальнее о пользе такого хобби и понять, есть ли риски.
Плавание для женщин
У представительниц прекрасного пола есть множество поводов, чтобы начать посещать бассейн. Вот только несколько аргументов «за» плавание:
- Занятия помогают сжигать калории и расходовать энергию. А это прямой путь к стройному и красивому телу.
- Доктора-репродуктологи акцентируют на пользе плавания для детородной функции. В процессе занятий устраняются застои в области малого таза, нормализуется кровяное обращение.
- Тренировки помогают активировать важные обменные процессы: из организма выводятся шлаки, налаживается метаболизм. Всё это положительно сказывается на самочувствии женщины, состоянии ее кожи и здоровья в целом.
- Беременным женщинам плавание особенно полезно. Это чуть ли не единственный адекватный вид физической нагрузки для будущих мам. Он почти не оказывает сильного давления на суставы, позвоночник, не напрягает мышцы живота.
- Во время тренировок оказывается положительное влияние на работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Но если есть заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ну и очевидная польза – улучшение настроения. Если хорошенько поплавать, получится избавиться от напряжения, стресса и восстановить нормальный эмоциональный фон.
Плавание для мужчин
Мужчинам плавать в бассейне не менее полезно, чем женщинам:
- снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- повышается гибкость суставов;
- укрепляется мышечный скелет;
- нормализуется психическое здоровье – при первых же признаках депрессии обязательно запишитесь в бассейн.
Еще это отличное хобби для тех, кому противопоказаны сильные физические нагрузки.
Плавание для детей
Теперь пора разобраться в пользе такого занятия для ребенка. Давно известно, что посещение бассейна — один из лучших способов организации досуга для малыша. А все потому, что:
- отлично развивается мускулатура, укрепляется опорно-двигательный аппарат;
- снижается вероятность появления лишнего веса и его последствий – для нынешних детей это распространенная проблема;
- укрепляется иммунитет – ребенок закаляется, реже болеет простудными заболеваниями;
- обеспечивается благотворное влияние на нервную систему – ребенок становится менее беспокойным, раздражительным.
Стоит отметить и то, что во время занятий в бассейне малыш учится взаимодействовать с окружающими: как с другими детьми, так и с тренером. Это полезно для адаптации в обществе, обучения дисциплине.
Есть ли вред
Как таковое плавание и купание в бассейне не опасно, если вы или ребенок занимаетесь под присмотром тренера или сами уже умеете отлично плавать. Вред может скрываться только в недобросовестном отношении администрации. Каждый посетитель бассейна обязан принести справку о здоровье. Если этого не требуют и не делают, вероятность передачи друг другу разных инфекционных, грибковых заболеваний очень высокая.
Вот почему при выборе бассейна уделяйте внимание тому, насколько серьезно здесь относятся к проверке посетителей. Убедитесь и в том, что воду хорошо обеззараживают. Если соблюдены все санитарно-гигиенические нормы, заниматься будет полностью безопасно.
