Несмотря на всеобщее мнение, заниматься спортом, а именно боксом дома, можно! Сегодняшний век информационных технологий облегчил максимально нашу жизнь, поэтому не обязательно идти в специализированный зал и заниматься там, можно нанять онлайн тренера по боксу и заниматься дома. Особенно это актуально в период пандемии, а также для тех, кто дорожит своим временем. Для комфортных занятий боксом безусловно нужен определенный инвентарь. В частности боксерская груша, а именно напольные боксерские мешки или подвесные кожаные мешки для бокса. Без них тренировки не получится, потому как необходимо оттачивать удар. Боксерский мешок прекрасно заменяет спарринг-партнера, которого сложно будет найти в домашних условиях. Важно также приобрести боксерские перчатки и бинты под них для уменьшения травм рук.
Как и в тренировках в зале, домашние тренировки также должны быть регулярными, важно постоянно тренироваться и оттачивать свое мастерство, тогда будет виден результат. Однако не стоит переусердствовать занятиями и достигать больших высот, так как данный спорт сопряжен с риском всевозможных травм как всего тела, так и головы.
Для поддержания тела и мышечной массы в форме не обязательно выходить на ринг и завоёвывать призовые места. О возможных последствиях бокса для профессиональных спортсменов ниже в статье.
Безопасный период для занятий боксом по мнению американских медиков
Согласно утверждениям американских ученых, для таких видов спорта как бокс и различные единоборства существует определенный срок, на протяжении которого допустимы занятия – они считают, что активные занятия данными видами спорта могут продолжаться не дольше 6-ти лет.
По прохождении данного периода у спортсменов начинаются нарушения мозговой деятельности – считают эксперты. Около 170 бойцов приняли участие в масштабном исследовании, проводимом учеными из клинического центра в Лас-Вегасе. Обследуемые прошли МРТ и различные компьютерные тесты.
Согласно полученным в ходе исследования данным, клетки мозга начинают отмирать после шести лет активных занятий боксом. Еще за несколько лет до проявления видимых симптомов, уже начинаются изменения и нарушения в работе мозга. Логичными являются причины следующих проблем – многочисленные травмы головы и микро-сотрясения, получаемые боксерами в ходе боев.
Поэтому домашние тренировки с боксерскими напольными мешками — самый оптимальный вариант для занятия боксом, чтобы поддерживать свое здоровье и улучшать физическую форму тела.
